健康でキレイな体を作ろう！
今日はフィットネススタジオの体験会へ行ってきました★
最近近所にオープンした女性専用のスタジオで、うちのバイトさんが体験して即入会したらしく、私が興味津々で話しを聞いていたところ、紹介チケットをくれたのです！
ＱＵＩＣＫ ＆ ＣＡＳＵＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳ ＳＵＴＵＤＩＯ
Ｂｏｄｉｅｓ
さっそく
- ジャージ上下
- タオル
- 飲み物
- 室内用シューズ
を持って、いざ出陣！！！
髪も久しぶりにおだんご頭にして、ヤル気満々です↑↑↑
スタジオに入ってみると、オレンジのアロマの爽やかなかほりが漂い、スタッフの方も全員女性なので安心でした。
私を含め３人の体験会参加者に対して一人のトレーナーさんがついてくれ、色々な説明を受けたり、自己診断チェックなどをしていよいよスタート！！！
まずはストレッチ！
ヨガマットのようなものを敷いて、その上で１４項目のストレッチを丁寧にこなして体をほぐします。
準備が整ったところでトレーニング開始！！！
最近、雑誌などでも見る「サーキット・トレーニング」
- レッグ・プレス
- チェスト・プレス
- スクワット
- ロータリー・トーソー
- レッグ・エクステンション
- ショルダー・プレス
- ヒップ・アダクター
- アブドミナル
円形に並べられた上の８つのマシーンをそれぞれ３０秒間トレーニングし、３０秒間のインターバルを入れて次のマシーンへ進むという形で１周し、これを３回繰り返す（３周する）だけなので、一日分のトレーニングが約３０分だけなのです！
私は水泳以外の運動が苦手で、ランニングマシーンでひたすら何十分も走り続けるなんてもってのほか！なのですが、このトレーニングは３０秒ずつなので辛くないですし、それでも３周するとほどよく汗もかき、何より楽しいので私にも続けられる！！！と思いました。
トレーニンぐの後は再びストレッチで柔軟します。
腕と足の部分浴なのですが、２０分で超汗をかきました！！！
以上で体験会が終了なのですが
迷わず入会しました！！！
しかも一年間で・・・
ゲルマニウム温浴もオプションでつけました♪
頑張って通いたいと思います。
健康でキレイな体をゲットするために…
